2ヶ月経過
昨年は足の親指の爪にワイヤーはまってて
靴もまともに履けず、自転車にも乗れなかった。
今年は1月に右足親指の爪
3月に左足親指の爪を、それぞれ手術して
GW明けくらいから動き回れるようになった。
んで、それまでは激しい動きなどできなくて
結果どーなったかといいますと
激太り！＿|￣|○
料理動画とかでいろいろ食べすぎってのもあるｗ
5月中にいろいろ思案して
6月一杯くらいかけて、ゆっくりと食生活の改善。
食べる事にストレスを与えない事。
（食べたいけどガマンとか禁止。食べたきゃ食べる事）
間食をしないような食事を心がける。
野菜をたくさん食べて食物繊維で満腹感をだす。
たんぱく質も普通に食べる。
（豆腐、ツナ缶、ササミ缶など愛用）
甘いものが食べたくなったらバナナを一本と
水をコップ一杯以上飲むようにする。
夕食は炭水化物をなるべく控える。（禁止じゃない）
なるべく運動するように心がける。
口に入れるもののカロリーを気にするようにする。
一日の摂取カロリーを大体１６００～１８００くらいにする。
（かといって、食事を減らすとか我慢するとかしない事）
友人と食事に行く時はカロリー気にせず、好きなものを。
そして6/22より食事と運動の記録を取ることにした。
あえて元の体重は伏せてあります。
体重は寝起きに量るようにしてます。
一ヶ月経過時点でマイナス４．６ｋｇ・・・さすがデブｗ
そし本日、2ヶ月経過時点で初めの体重より
マイナス８．２㎏・・・（お盆休み中はちょっと増えたｗ）
平均４．１㎏/月・・・ちょっとやばいか？
ホメオスタシス効果発動しちゃう？？？
ま、いっかｗ
現在、ゲームなどほとんどする時間がないのは
仕事終わりに（2１時頃帰宅）ジムに通ってて
ジムが22時までで、その後から食事と風呂なので
マジで時間がない・・・。
とりあえず来年のお盆休みを見据えてのダイエットなので
のんびりあせらずやっていきたいと思う。
今後は挫折を防ぐ為にも、途中経過を
月一程度でブログに書いていこうかなと思ってる。
« 帰ってきました | Main | 中南米西岸許可証 »
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 7月未公開分(2011.08.05)
- 目標(2011.06.20)
- 熊鷹山登山 2011(2011.05.22)
- 不惑(2011.03.20)
- 正月休み終了(´･ω･`)(2011.01.04)
「料理」カテゴリの記事
「ダイエット」カテゴリの記事
- 正月休み終了(´･ω･`)(2011.01.04)
- いろいろと(2010.11.07)
- 結果発表(2010.10.20)
- マージン(2010.10.19)
- とりあえず(2010.10.18)
The comments to this entry are closed.
Comments
2ヶ月でそれだけ減ったら羨ましい・ｗ・
次が大変そう＠ｗ＠；
Posted by: 八神真夜 | August 23, 2008 06:05 AM
ふふふ・・・これがデブの特権の
開幕ダッシュですｗ
とりあえず減ってるうちは
現在の生活で行こうかと思ってる。
ホメオ効果がきたら忍耐だな。
Posted by: ちゃんびぃ | August 24, 2008 07:48 AM
You will discover absolutely a whole lot of details like that to take into consideration. Which is an awesome point to bring up. I supply the thoughts above as general inspiration but clearly you will discover questions like the 1 you bring up where probably the most crucial thing will likely be operating in honest beneficial faith. I don?t know if very best practices have emerged around points like that, but I'm certain that your job is clearly identified as a fair game. Each boys and girls feel the impact of just a moment’s pleasure, for the rest of their lives.
Posted by: Darwin Kroninger | June 10, 2013 05:08 PM
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the web the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people think about worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
Posted by: Anton Runde | June 18, 2013 05:17 PM
Appreciating the commitment you put into your website and detailed information you provide. It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed information. Great read! I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
Posted by: Johnie Petrucco | June 18, 2013 05:41 PM
When I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any manner you can take away me from that service? Thanks!
Posted by: Mana Kem | June 19, 2013 01:05 AM
Howdy would you mind letting me know which
webhost you're using? I've loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.
Can you recommend a good hosting provider at a fair price?
Thank you, I appreciate it!
Posted by: cheap shirts | June 18, 2015 08:18 AM