うの花
普段あまり行かないスーパーへ行ったら
おからが安かったので購入。
何を隠そう、北関東でもトップクラスのうの花好きｗ
しかしお惣菜で買うのは高いので、自作。
材料は余ってる食材で適当にｗ
にんじん、えりんぎ、ちくわ、しめじ、みつば
上記の材料を適当に炒めて、おからを投入。
水分が飛んでぱっさぱさになったら
適当に薄めためんつゆで味付けて
しっとりしたら完成！
こんな感じです。
同じスーパーでむきエビとイカ刺しも安かったので
これで晩飯をつくる。
むきエビはお酒を振って、片栗粉をまぶして
水洗いして臭みを取っておく。
むきエビ、にんじん、キャベツ、なす、えりんぎを炒めて
オイスターソースとしょうゆで味付け。
本日の晩御飯↓
おおよそのカロリーは５２０kcalで計算。
本日はお休みだったので、午前中と午後にジムへ。
それぞれトレッドミル80分でいい汗かいてきました。
「スポーツ」カテゴリの記事
- 東山堂(2011.08.23)
- 7月未公開分(2011.08.05)
- 目標(2011.06.20)
- はまった(2011.01.17)
- 正月休み終了(´･ω･`)(2011.01.04)
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 7月未公開分(2011.08.05)
- 目標(2011.06.20)
- 熊鷹山登山 2011(2011.05.22)
- 不惑(2011.03.20)
- 正月休み終了(´･ω･`)(2011.01.04)
「料理」カテゴリの記事
The comments to this entry are closed.
Comments
う～んおいしそう・。・
でも筋肉がついてたら基礎代謝があがるから太りにくくなるし減りにくい代わりにふえないからいいことです・ｗ・ｂ
Posted by: 八神真夜 | October 24, 2008 02:06 AM
ありがとう。
意外と簡単だし、めんつゆ使うから
失敗はないねｗ
筋肉つける前にまず減量なんでなかなかね～。
同時にできればいいのだが、それは無理みたい。
とりあえずはやせてからだなｗ
Posted by: ちゃんびぃ | October 25, 2008 01:24 AM
Hello.. Geigenunterricht Münster I discovered your current web site the effective use of live messenger. That is a adequately published report. I will make sure you book mark the item along with return to get more info of the techniques. We appreciate you the particular publish. I'm going to certainly return.
Posted by: Geigenunterricht Münster | October 04, 2016 11:50 PM
Fantastic pictures! This is the sort of information to be discussed over the internet Geigenunterricht Münster . Disgrace about the find applications because of ranking this distribute uppr! Think about it around along with seek advice from my website. Thanks Implies)
Posted by: Geigenunterricht Münster | October 05, 2016 05:44 PM
It's definitely a fantastic as well as practical part of info. Now i'm happy you contributed this useful information and facts here. Please keep us current like this. Appreciation for expressing Geigenschule Münster.
Posted by: Geigenschule Münster | October 10, 2016 11:36 AM