まったり@○○

昨日に引き続き、ちゃんこｗ
一人暮らしなので、なかなか減らん。
といいつつ、野菜や豆腐を追加してエンドレスｗ

味付けはウェイパーで中華風？
鍋をがっつり食ってるので、体重ががが・・・(´･ω･`)

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トレーニング

筋トレ：肩

今朝の体重：66.4kg
前日比：+0.6kg

昨日はトレーニングなかったので
摂取カロリーをがっちりと押さえたえら
体重がある程度落ちました。
まぁ週末食いすぎてただけで、出したらこんなもん？！

急激に寒くなり、湯豆腐でもと思い
ジムの帰りにスーパーへ。
結果出来上がったものは、カロリー豊富なちゃんこでしたｗ
作っちまったものは食わなきゃね～(´･ω･`)

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トレーニング

筋トレ：背中

今朝の体重：65.8kg
前日比：-1.2kg

さすがは月曜日、怒涛の忙しさでぐったりｗ

特筆すべき事柄なしｗ

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トレーニング

なし

今朝の体重：67.0kg
前日比：+0.2kg

いや～なんでしょう？
63kg達成から、たがが外れまして
食べまくり！
チートDayならぬ、チートWEEKになりそうな勢いｗ

トレーニングのモチベーションも下がったまま。
なんとなく目指しているポイントが見えたのも
いけなかったかな～。
ある程度納得してしまって
意欲が沸かないといった所かな。

ま、明日からまた気合を入れてがんばります！

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トレーニング

筋トレ：胸

今朝の体重：66.8kg
前日比：+1.4kg

今日はSさんから例のご褒美でお願いした
ティラミスをもらいました！

久しぶりに恋人に作る気分だったらしい。
こんなに大きいティラミスをいただいて
恐縮しきり＾＾

甘さ控えめでもしっかりと美味しかったです。
ありがとうございました！！

体重は順調に増えてますｗｗｗ

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トレーニング

なし

今朝の体重：65.4kg
前日比：+0.4kg

今日は飲み会なので
仕事は早めに切り上げるべくがんばっていたら
午後から臨時会議！
いやな予感しかしねぇ～・・・(´･ω･`)

ふ～とりあえず、飲み会には間に合うように
帰れたが、明日の休日がなくなったぜｗｗｗ＿|￣|○

夜は飲み会！
めちゃめちゃ楽しかったです＾＾
5時間も同じ店でだべってたｗｗｗ

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トレーニング

なし

今朝の体重：65.0kg
前日比：+0.2kg

昨日までの激戦から一転し
チートDay突入で一気に増量！
食べたいものを食べたいだけ食べまくりましたｗ

仕事が相変わらず忙しい・・・
が！今週末は連休もらえそうだ＾＾

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トレーニング

なし

今朝の体重：64.8kg
前日比：+1.6kg

ついに期日の20日の朝になりました。

結果を言いますと、見事にクリア～♪
リザルトは↓

出来すぎです！自分でも驚きました。＾＾；

まぁまぁ、これでティラミスの権利獲得ってことで＾＾
あとは昨日節制した分、朝からチートDayと称食いまくり。

会社のパートさんより、お土産をいただいた。

沖縄土産でちんすこう。
美味しかったです＾＾

晩御飯もアホほど食べまくりました。
明日の朝の体重が怖い・・・
って、これ書いてる時点で判明してるんだけどねｗ

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トレーニング

なし

今朝の体重：63.2kg
前日比：-1.2kg

いよいよ明日が2キロ減の期日。
とりあえず、現在はクリア済み。
今朝の計量で64.4kgと200gリードマージンがある。
今日はあまり食べずに過ごして、
明日の朝、がっちりと食べたいと思う。

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トレーニング

水泳：1km

今朝の体重：64.4kg
前日比：-0.2kg

ジムのFさんが、20日までに2キロ痩せる賭けを
友人としているので、痩せる方法PLZと言われたのが
10日前ほどだったかな？
ついでなので、私も2キロ減にひっそりと挑戦していた。
スタート時の朝の体重が66.6kgだったので64.6kgまで。

減量開始からほどなく、パン祭りがあったり
周富徳が来てたり、お土産沢山もらったりと
障害が多数ありましたが
今朝の計量でとりあえず、2kg減を達成した。

あとは20日の日までこの状態を維持できればOKだ。

モチベーション維持の為、20日の朝で2キロ減だったら
Sさんにティラミスを作ってもらう約束をしている。
さて、ティラミスの為に現状維持がんばります！

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トレーニング

なし

今朝の体重：64.6kg
前日比：-1.2kg

いんげんなんてららら～らららら～ら～♪

チガウｗ

唐突にいんげんが食べたくなり、冷凍いんげんを購入。
スーパーで偶然同じジムのMさんと遭遇した。

さっそく帰っていんげんをチン♪

付け合せはツナに粉パセリをかけたもの。
うん、冷凍でも全然美味しい＾＾

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トレーニング

筋トレ：腕

今朝の体重：65.8kg
前日比：-0.2kg

昨日愚痴ったヘルプの仕事が
あまりにも捗らず、朝から大車輪の忙しさ。
とりあえず今日までの約束なので、ほっとく。

現在2つの職場を管理しているのだが
ここにきて、両方とも忙し過ぎ！
私の身体は一つしかないのに
両方でやらなきゃならんことが多すぎる。

仕事量が私のキャパを超えそうなので
ここ1月ほどはまともに休憩すら取れず
食事時間もなしで黙々と働いてる＾＾；
明日も休日出勤なのだが、一つの職場だけなので
明日は楽できそうだ＾＾
でも休みなしになるんで、楽とは言わないのだがなｗ

上司より、残業100超えたから気をつけてって
気をつけても何も、どうにもならんがなｗ

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トレーニング

筋トレ：背中＆肩

今朝の体重：66.0kg
前日比：+0.8kg

昨日から私の仕事の手伝いで
最近中途採用で入った人をつけてくれたのだが
これがまた・・・

やる気が全然でてない。
動きが緩慢すぎる。
よって、私にとって全然プラスになってません。
逆に邪魔！ってくらい。。。(´･ω･`)
昨日は初日だったからいいとして、
今日も昨日からの成長が見受けられず。
うちと同い年位らしいが、なんだろうね～。

せっかく？再就職できたのにやる気が無い。
やる気が無いなら、やめろよ！って言いたくなるよ。
うちの部下じゃないからそこまで言わんけどさ。
はぁ～。

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トレーニング

筋トレ：胸

今朝の体重：65.2kg
前日比：-0.6kg

ケベック・・・なんとなく懐かしい響き。。。
DOLでこんな船なかったけか？

ボムケッチは言葉の響きがよくて覚えてるんだけどな～ｗ
あと覚えてるのは、ガレオン、アラビアンガレー、戦列艦
スヌープ？スクープ？そんなのもあったような・・・
う～ん、自分が歴代乗り継いだ船の名前すらでてこん＾＾；
三層甲板ガレオンはいい船だったな～。

DOLの話はこの辺で、今日もジム仲間（甘味仲間）のNさんより
お土産をいただきました。＾＾

スモークチーズとケベック州メープルラスク。
スモークチーズって美味しいよね～。
あのスモークの香りで食欲増進！！
そしてラスク！
何を隠そう、うちはラスク好きなのです。
今回いただいたお土産のラスクは、那須のラスクの森・・・
ラスクの森だとぉぅ！？
中のパンフをみると・・・道の駅の友愛の森の近くか。
ここの道の駅はいい場所だったな～。
揚げたてのコロッケがうまかった＾＾

再びパンフをみて、アールグレイラスクに心を奪われたね。
うちはアールグレイも好きなんだな～。
アールグレイのケーキとかもうまいしね。
これもきっとうまいに違いない。
近くに以前大変お世話になった方の家もあるので
この状況を脱したら、顔出しを兼ねて行ってみようかな～。

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トレーニング

筋トレ：足

今朝の体重：65.8kg
前日比：-0.6kg

今日は北海道へ行っていたSさんより
お土産をいただいた。

ロイズのチョコ♪
しかも期間限定商品だ～＾＾

その他にもいろいろといただいて感謝感謝。

さっそく食べた所、チョコの中にマロンペーストが
入っており、美味しい＾＾
うちは栗自体はあまり好きじゃないが
マロンペーストとかマロンクリームは大好き♪

ダイエットの天敵ですが
「せっかくいただいたお土産だし」
と、自分に甘すぎな今日この頃＾＾；

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トレーニング

有酸素：トレッドミル30min

今朝の体重：66.4kg
前日比：±0kg

え～今週は休みなしが確定した(´･ω･`)
ま、現状を考えればいたしかたなし。

今日は先日一緒に熊鷹山へ登ったOさんより
お土産をいただいた。

アユ～＾＾
鮎は美味しいよね～。
塩焼きが一番好きですが、これは子持ちで
卵のところがプチプチとして美味しかったです＾＾

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トレーニング

筋トレ：背中

今朝の体重：66.4kg
前日比：-0.6kg

今日は朝から頭脳フル回転。
あーでもない、こーでもないとPCに向い
資料とにらめっこ。。。

午前中は頭脳プレーで、午後からは肉体労働の
予定だったのだが、ここで助っ人登場！
他職場がSTOPしたので応援がきた。
いや～ありがたい＾＾
これで今日はだいぶ楽できるな～と思いきや
部下が体調不良で早退した為
私がその代理で仕事をする羽目にｗ
結局私はあまり楽できず(´･ω･`)

今週はなにやら自分の仕事以外の予定が
忙しい感じです。

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トレーニング

なし

今朝の体重：67.0kg
前日比：+0.8kg

館林のアピタに周富徳が来てる！？
との情報が入ったのは金曜日の事。
土曜日に行きたかったのだが、時間がとれず。
結局本日の18時過ぎにようやくアピタへ。

もう時間も遅いし、今日が最終日らしいし
いないだろうな～・・・と思ったら、いた！ｗ
周富徳本人がいつもの衣装で立ち話をしていた。
近づいてみるとまさにご本人。
しかし・・・なんか活舌が悪いな～。
もうだいぶお年を召したのかな～。いくつなんだろ？

浅ヤン時代のオーラ的なものはなかったなｗ
まぁ話の種に、サケチャーハンと点心セットを購入。

値段が高いのは有名料ってことで＾＾
味については、普通でした。
エビマヨにしとけばよかったな～とちょっと後悔。

今日は腕の日なのでガッチリ食べたから
明日の朝は体重増量間違いなし。

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トレーニング

筋トレ：腕

今朝の体重：66.2kg
前日比：+0.4kg

ちょっと更新が滞ったので追いかけ更新中＾＾；

今日は丸の内へ服を買いに行ってきました。
ジュークでは初の都内走行かな？
3連休初日とあって、渋滞が心配されすので
AM　9：00　に出発。
東北道下りが既に羽生～岩槻間で渋滞してて
先行き不安・・・

首都高に入り、渋滞表示が・・・あ～・・・真っ赤＿|￣|○
とりあえず小菅JCTからか、江北JCTからかで悩む・・・
ジューク初の都内だし、ここはナビの指示に従い
江北JCTから板橋方面へ。
まぁどっち行っても同じだったとは思うが、
完全なる渋滞で凹む。＾＾；
結局途中で首都高降りて下道で行きました。

天気はあいにくの小雨模様でこんな感じ。

お目当てのものは無かったのだが
まぁそれなりに気に入ったものを購入して
ぶらっと散策していたら、東京国際フォーラムにて
なにやら行われている模様。

「第一回　日本全国　ご当地パン祭り」だと！？
無類のパン好きの私としては、これは見逃せない。
さっそく見て回る事に。
見て回って驚いた！何この試食の嵐はｗ
もう片っ端から試食してたら、どれが美味しかったのか
最後の方ではさっぱりわからなくなってたｗｗｗ
とりわけ印象深かったのは
・お好み焼きラスク？
・翡翠アンパン
・八橋パン
・なんとかメロンパン
・みそラスク
かな？
お店の数は30店くらい？
TVクルーがそこかしこで取材してました。
おそらく全部のパンが置いてあるであろう
取材用のテーブル。

試食だけでおなか一杯になっちゃった＾＾；

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トレーニング

筋トレ：背中＆肩

今朝の体重：65.8kg
前日比：-0.2kg

今日は朝の更新にしてみた。
朝は頭の回転が悪いのでう～む・・・という状態＾＾；

うちが今年乗り換えた車に不具合があり
リコール？のようだ。
封書が送られてきた。

時々変な変速があったんだよね。
CVTなのにキックダウンした時のような
急な回転数の上昇とか、ノッキングのような症状とか。
そろそろ5000kmの点検をしようと思っていたので
タイミング的には丁度いいかな。

今週の土曜日もとりあえず休めそうだ。
（現場は出てもらっているが）
秋冬物でも買いに行こうかな～。

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トレーニング

筋トレ：胸

今朝の体重：66.0kg
前日比：-0.6kg

体重を朝計っているので
朝に更新した方がいいのかな～。
ちょっと悩み中。

今日はギリギリで国勢調査の用紙を書き
ポストへ投函した。
その際にアパートの占有面積を調べるのに
不動産屋のHPで自分のアパートをチェックしたら
なんと！
今募集している店子だと、うちの現在の家賃よりも
10ｋも安い事が判明。
うちが初めてここへ入居した時より
現在は４ｋ安くなってるんだけど
そこから更に10ｋも！！
今年契約更新なんだが、また下げてくるのかな～。
ちょっと楽しみ＾＾

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トレーニング：なし

今朝の体重：66.6kg
前日比：-2.2kg

ベリベリビジー！

8月中ごろより、津波のようにやってくる仕事＆仕事。
それはまるで津波のよう。
そして今日もまた、一つの・・・いや2つの案件が増え
またまた頭を悩ませる。。。

頭だけならいいけど、実務もあるので
肉体的にも厳しい状況です。
明日も状況は好転はせず、忙しさに拍車がかかる予定＾＾；
今週の土曜日はまた休日出勤かな～。。。(´･ω･`)

昨日はトレーニングなかったし、食べ過ぎたのでかなり増えたｗ
今日もトレーニングないんだよな～やばいな～。

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トレーニング：なし

今朝の体重：68.8kg
前日比：+2.0kg

やはり今週もなんだかんだと忙しそうだ。

今日は帰宅が遅く、ジムはなし。
2日連続でのトレーニングなし。
明日の体重が怖いな～・・・。

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トレーニング：なし

今朝の体重：66.8kg
前日比：±0

月曜日はジムもないので
トレーニングもなしで、のんびりと休養日。

頭痛がちょっとひどくて体調が思わしく無い。
若干お疲れかもな～。。。

チートDayの影響で体重はアップ気味＾＾；

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本日のトレーニング
なし

今朝の体重：66.8kg
前日比：+0.2kg

あぶねあぶね・・・
今日はチートDayと称して、食事制限はなし。
食べたいものを食べたいだけ。
といってもある程度のセーブはしますがね。

私は基本的に甘いものが好きでして
和菓子とチョコが特に好き。
高いチョコから安いチョコまで分け隔てなく好きで
一番すきなのはクランキーチョコ。＾＾
それを知っているSさんから、珍しいのみつけたから
といって、お土産で買ってきてくれた。

甘さが控えめな感じで、バナナ感がすごい。
元々のパフに加えてシリアルの食感もよく
美味しかったです。＾＾

今日、スーパーに買い物へ行ったとき
サッカー台で詰め終わって、カゴをスタックしている所に
戻そうとしたらスタックしてあるカゴの中に板チョコ発見。
中身だけずり落ちて、外装だけかな？と思いさわると
中身もあるので、サービスカウンターに渡してきました。
家に帰って食べようとしたら「ない！」ってな事を考え
同じチョコ好きとして心が痛いので当然の行動＾＾

私は偽善者なので、お釣りの間違いなど絶対報告する。
そんなちっさい事で「得した＾＾」とか思うのがイヤなのだ。
以前私が忘れたトイレットペーパーが戻らなかった
悲しみもあるのでねｗ

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本日のトレーニング
有酸素：水泳クロール1キロ+α（バタフライ等チョコチョコ）

今朝の体重：66.6kg
前日比：±0

昨日は疲れて寝ちゃってブログのアップががが・・・
今更ですが昨日の日付でアップ＾＾；

紅葉でもツツジでも
なんでもないシーズンハズレの熊鷹山登山口、
車はキノコ狩りに来たというおじさんの車のみｗ
人が少ない方が山頂でのんびりと出来るのでまぁOK。

ゆっくりと話をしながら登っていく。
しばらく登ると暑くなり、半そでになるも標高が上がるにつれ
寒くなりまた着る。
途中でバーン！という銃声あり。
熊よけの空砲かね～？なんて話をする。
約2時間半ほどで山頂登頂。
（写真はOさん）
山頂にはマムシ注意の文字がありました。＾＾；
お昼には少し早いが、Oさんが作ってくれたおにぎりで昼食。
自家製の梅干も持ってきてくれていて
これがめちゃめちゃ美味しかったです。
山頂で休憩していたら、同じ方向から後から来た人に
途中でハンター達が鹿をさばいていたとの報告を受ける。
あのバーンというのは空砲じゃなく、実弾だったんだな・・・。
しかも一発しか聞こえなかったので、ナイスショットｗ
山頂では他に栃木100名山制覇中の方々とも歓談。
しばらく休憩して下山開始。

帰り道は丸岩岳経由でいちろう新道。
稜線歩きは楽チンだが、その後の下りが怖いｗ
途中で見つけた綺麗なキノコ。

わたしは食べると危険ですよ！
と身をもって警告しているような驚きの白さです。
丸岩岳の山頂表示の木にセミの抜け殻発見。

帰りは流石に疲れていて、足元が・・・
ヒザが笑いながらも無事下山できました。
今回の登山中時々栗を拾いながら歩いてました。
山の恵み

登頂開始から下山まで（休憩含む）約6時間。
おしゃべりしながらだったのでかなりゆっくりでしたね。
いつも単独登山なので、今日はすごく楽しかったです＾＾

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本日のトレーニング
なし

今朝の体重：66.6kg
前日比：+0.8kg

ただ今AM　6：00
これから熊鷹山に登山に行ってきます～♪
富士山登頂以来の登山なので
果たしてだいじょぶか？ｗ

いつもは単独登山なのですが
今日はジムで親しくしていただいている
Oさんと一緒に登る予定です。
Oさんは富士登山の時にいろいろとお世話になったので
今日は私がホストとしてがんばります！

＊体重はその日のラストの記事に書いていこうと思います。
＊この↓に追記していくか、別記事としてアップするか悩んでる^^;

10/1分　2回目の更新。

今月は毎日更新をモットーにがんばりますが
毎日更新するだけのネタといいますか
コンテンツが必要かな～と考えました。

そこで、うちが毎日していることを記していけば
楽なのかなと思いまして
メインコンテンツに「今日の体重」をあげようかなと。
それに付随して日々のトレーニング等を
盛り付けるとそれなりのボリュームになるのではなかろうか？
体重は、毎朝決まったタイミングで測定してますので
日々のいろんな影響が見て取れるかと思います。＾＾

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本日のトレーニング
筋トレ：肩＆腕
有酸素：エアロバイク＠30min

今朝の体重：65.8kg

前日比：±0

ただ今AM1：55過ぎ・・・今帰宅しました。＾＾；
別に飲み歩いていた訳じゃなく
（そもそもうちは飲めない）
普通に仕事でこの時間だった。。。
激しく忙しいのにプラスして、中間決算の棚卸準備で
こんな時間・・・ちょっと疲れた～。
あと4時間したら目覚ましが鳴る～ｗ
まぁ4時間寝れば何とかなるな。
とりあえず、日付が変わり10/1になってたので
ブログ更新してみたｗ
これで本日のノルマはクリア～♪
プロテイン飲んで寝ようZzz